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¿Y si decides PARAR, ELEGIR y CONTINUAR?

El sol y la lluvia, las nubes y el viento, son testigos de tu paso a paso por los caminos de la vida. “Caminos”, sí, no “camino”: puedes escoger seguir adelante o retroceder; puedes (¡has de!) escoger constantemente ante bifurcaciones que te vas encontrando, que marcarán la diferencia entre hacer o no hacer algo… A veces no hay nadie. Otras, la gente está por delante o por detrás de ti. Es posible que haya gente a tu lado o contigo (que no es lo mismo). Sin embargo, siempre caminas con tu mochila a cuestas. Pero… ¿qué llevas dentro? […]

By |agosto 20th, 2017|Sin categoría|0 Comments

¿EN EL POZO SE ESTÁ CÓMODO? ¡SAL DE AHÍ!

No sabes cómo. Quizá lo veías venir. Quizá has llegado ahí poco a poco, a tu ritmo, mientras ibas tirando, haciendo tu vida. Quizá ha sido porque has tropezado con algo que no esperabas a tu dulce camino. Quizá te han empujado. Quizá es por todo lo mencionado o para nada de lo anterior. El caso es que ya estás: estás en el pozo. […]

By |febrero 12th, 2016|Sin categoría|2 Comments

OPERACIÓN BIKINI: ¿cuesta ir a la costa?

¡Ya está aquí! Ya se respira, ya se siente: ¡llega el buen tiempo! Sol, calor, luz, días que se alargan y tal vez noches que también lo hacen, a pesar de ser más cortas… ¡Ya es la hora! Toca coger fuerzas y prepararse para formar parte de ese curioso efecto masivo, anual, bautizado como “operación bikini”. Angustia, prisas, urgencias, estrés: “¡Hay que lucir cuerpo en la playa! ¿Llego a tiempo? Ay, ay, ay, estos excesos…”. Tómate unos segundos. Respira. ¿Lo hablamos? […]

By |mayo 14th, 2015|Sin categoría|0 Comments

INTUICIÓN: limitaciones del (sin)sentido común

Imagina que doblas por la mitad una hoja de papel 100 veces sobre si misma. ¿Qué grosor aproximado dirías que tendría, una vez doblada? […]

By |abril 27th, 2015|Sin categoría|2 Comments

Quizá ALGÚN DIA…

Quizá algún día abrirás los ojos por la mañana y lo primero que pensarás es como es, de agradable, el tacto de las sábanas sobre tu cuerpo y de la almohada bajo tu cabeza; lo bien que se está, en la cama, y cuanto te gusta comenzar el día con una sonrisa… ¡adiós, mal humor porqué sí y para empezar! […]

By |abril 8th, 2015|Sin categoría|0 Comments

MINDFULNESS: ¡vive (en) el momento!

Cuando leas estas líneas, pregúntate: “¿Cómo está yendo el día?”. “Prisas”. “Estrés”. “Rutina”. ¿Alguno de estos términos está presente en la respuesta? ¿Tienes la sensación de no parar de hacer cosas o de tener la cabeza llena pensamientos? Hagamos un experimento: si te pregunto “¿Qué estás haciendo?”… ¿qué me dirías? Si la respuesta no es exclusivamente “leyendo”, déjame presentarte una nueva herramienta que tienes a tu alcance para su uso desde ya: mindfulness. […]

By |marzo 30th, 2015|Sin categoría|0 Comments

RESILIENCIA: ¡de la adversidad, tu fuerza!

La vida tiene momentos buenos y tiene momentos malos. Del arco iris al pozo más oscuro, pasando por una escala que va desde la preocupación mínima a la máxima; desde un hecho molesto al drama y el trauma, del abanico de posibles vivencias vividas y para vivir seguramente elegirías las de cariz positivo, ¿verdad? Sin embargo, también te encontrarás con las negativas. ¿Qué harás? ¿Te dejarás arrastrar por el río de malestar? ¿O lucharás para salir de él? Tienes una herramienta secreta para conseguir triunfar, oculta o, quizá, desconocida: la resiliencia. […]

By |marzo 23rd, 2015|Sin categoría|2 Comments

Tu MUNDO es tuyo: ¡constrúyelo! ¡constrúyete!

Si echas un vistazo a tu vida, creo que encontrarás una certeza con la cual podemos estar los dos de acuerdo: absolutamente todo el que has vivido (¡que no es poco!) te ha llevado a estar dónde estás y a ser como eres. No eres una burbuja totalmente impermeable a tu entorno: éste ha incidido en tu desarrollo, de alguna manera. Así, una parte de tu realidad depende más o menos de ti, y son los factores externos; sin embargo, otra parte, los factores internos, dependen de totalmente de ti. […]

By |marzo 16th, 2015|Sin categoría|0 Comments

¡ACEPTARTE es quererte!

 

Hoy es uno de esos días, ¿verdad? Ya te los conoces. El espejo es testigo, fiel descriptor y traductor de tus pensamientos: “esto podría ser así”, “esto no debería ser así o de esta manera”… En todo caso, pones rumbo al trabajo o a estudiar y allí te desenvuelves correctamente, pese a todo. O puede ser al revés: en casa te ves bien, pero te sientes incapaz en el trabajo o estudiando. Puede, incluso, que sientas ambas cosas. ¿Veredicto? “Tengo la autoestima baja”. […]

By |febrero 23rd, 2015|Sin categoría|0 Comments

ASERTIVIDAD: ¡Entiende y que te entiendan!

 

Otra vez. Ha vuelto a pasar: una discusión que, lejos de ser constructiva, ha acabado con las dos partes (o una, la tuya, como mínimo) heridas. Ahora, en frío, piensas. “No debería haber dicho eso”, “no debería haberlo dicho así”, “no sé cómo hemos acabado así, si era una tontería”, etc. Es duro. Hace daño. Ya ha pasado, no se puede hacer nada, salvo intentar recuperar la normalidad y procurar que no vuelva a pasar. ¿Cómo lo hacemos? […]

By |febrero 16th, 2015|Sin categoría|2 Comments